48 道菜
菜谱
2 道结果
越南 · 主菜越南焦糖猪肩肉
高蛋白取向一锅完成适合备餐
去骨猪肩肉红葱头或洋葱
份量5 人份
单位
只换算食材量;火力、锅具和时间仍要按厚度与锅量判断。原名: Thịt kho
猪肩肉在琥珀色焦糖与鱼露调成的汁中温和焖煮,肉质软嫩,咸甜鲜味平衡。
食材 · 5 人份
- 去骨猪肩肉800 克
- 白砂糖45 克
- 润湿焦糖的水15 毫升
- 焦糖停火用热水60 毫升
- 焖煮用热水375 毫升
- 焖煮用鱼露30 毫升
- 收尾鱼露10 毫升
- 红葱头或洋葱180 克
- 蒜12 克
- 黑胡椒3 克
- 葱花15 克
步骤
- 1
猪肩肉切成约 4 厘米块并擦干;红葱头切瓣,蒜切末。把润湿焦糖、焦糖停火和焖煮用的三份水分别备好。
- 2
厚底锅放入糖和“润湿焦糖的水”,中小火加热,不用勺搅拌,只轻轻转锅;糖浆由透明变成深琥珀色时离火,站远一些,沿锅边小心加入“焦糖停火用热水”。
- 3
锅放回中小火,加入猪肉、红葱头、蒜、焖煮用鱼露和黑胡椒,翻动至焦糖汁均匀包住肉块;加入焖煮用热水,液面约到肉块三分之二处。
- 4
煮至轻微冒泡,撇去表面浮沫,半盖锅盖转小火焖 60 分钟;每 20 分钟翻动一次,始终避免猛烈滚沸。
- 5
开盖继续小火煮 20—30 分钟,至猪肉能用叉子轻松插入、酱汁薄薄挂住肉块;酱汁达到目标浓度后立即关火。
- 6
静置 10 分钟并撇去多余油脂;尝过以后,用收尾鱼露补咸鲜,必要时用少量额外热水修正过浓,撒葱花食用。
印度尼西亚 · 饭、面与主食天贝印尼炒饭
蛋奶素高纤取向30 分钟内
冷藏熟米饭天贝卷心菜
份量2 人份
单位
只换算食材量;火力、锅具和时间仍要按厚度与锅量判断。原名: Nasi goreng tempe
隔夜米饭与天贝、卷心菜分批炒制,最后合锅调味。
食材 · 2 人份
- 冷藏熟米饭320 克
- 天贝180 克
- 卷心菜140 克
- 鸡蛋2 个
- 红葱头或洋葱80 克
- 甜酱油或生抽18 毫升
- 植物油12 毫升
步骤
- 1
冷米饭用手或饭勺拨散;天贝切小丁并擦干。
- 2
热锅加一半油,把天贝煎至多面金黄后盛出。
- 3
加入余油,炒香洋葱;放卷心菜炒至略软。
- 4
把蔬菜推到一侧,鸡蛋炒至完全凝固;加入米饭摊开翻炒。
- 5
天贝回锅,先加入大部分酱油翻匀;尝过咸鲜平衡后再少量补充,确认整锅滚热。